CAF avec & sans élastique - Complet
CAF avec & sans élastique - Complet
Brève description
L'entraînement CAF de Michaela Holle est une séance multi-niveaux moderne qui redéfinit et raffermit les zones à problèmes, telles que les cuisses, les abdos et les fessiers.
Accompagnée de son assistante Olivia, Michaela nous montre des exercices debout et au sol à différents niveaux de difficulté, qui peuvent s'intensifier avec l'utilisation d'une bande élastique. Olivia nous présente toujours la version facile sans élastique.
Exercices inclus
- Échauffement 05:31
- CAF debout 14:32
- CAF au sol 18:16
- Stretching 06:01
Conseils
La bande élastique doit avoir une longueur minimum de 2 mètres et la bonne résistance afin d'effectuer correctement les exercices. Tu as choisi la bonne résistance lorsque tu ressens une véritable fatigue des muscles après l'entraînement.Données workout
moyen
44 min
309 kcal
Michaela Holle
Tapis de sol, si besoin un élastique