Muskelaufbau 1 - Beine
Julia Schuppel
5 Min 41 kcal
Muskelaufbau 1 - Beine

Muskelaufbau 1 - Beine
Nach einem optionalen Warm-up geht's gleich zur Sache! Freu dich auf wirksame Übungen für eine toll definierte Beinmuskulatur. Mit dabei: Sumo Squats, Fersen heben und mehr. Das sind 5 effektive Minuten, die es in sich haben!

Tipp: Julia zeigt dir alle Übungen genau. Gib nicht auf, wenn es nicht gleich am Anfang klappt, sondern bleib am Ball und du wirst bald Erfolge sehen!
1
Block 105:08
Julia Schuppel

Länge:00:05:08
Level:mittelschwer
Körperpartien:Beine & Po
Trainer:Julia Schuppel
Darsteller:Julia Schuppel
Drehort:Deutschland
Video starten
Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
Muskelaufbau 1 - komplett
de
Julia Schuppel
Muskelaufbau 1 - komplett
Julias Komplettkurs für eine toll definierte Muskulatur!
71 Min 458 kcal
Muskelaufbau 1 - BBP
de
Julia Schuppel
Muskelaufbau 1 - BBP
Trainiere Bauch, Beine & Po mit wirksamen Moves!
8 Min 82 kcal
Muskelaufbau 1 - Rücken & Trizeps
de
Julia Schuppel
Muskelaufbau 1 - Rücken & Trizeps
Ein starker Rücken und schön definierte Arme - so geht's!
14 Min 98 kcal
Muskelaufbau 1 - Po & Oberschenkel
de
Julia Schuppel
Muskelaufbau 1 - Po & Oberschenkel
Problemzonen an Po & Oberschenkeln? Nicht mit diesem Workout!
8 Min 64 kcal
Muskelaufbau 1 - Bauch & Schultern
de
Julia Schuppel
Muskelaufbau 1 - Bauch & Schultern
Dieser Kurs sorgt für eine starke Körpermitte und Kraft in den Schultern!
10 Min 58 kcal
Muskelaufbau 1 - Rücken & Po
de
Julia Schuppel
Muskelaufbau 1 - Rücken & Po
Zeit für eine Runde Rücken- und Po-Training!
10 Min 60 kcal
Muskelaufbau 1 - Cooldown
de
Julia Schuppel
Muskelaufbau 1 - Cooldown
Jetzt kannst du dich ausspannen und relaxen!
9 Min 17 kcal

Zirkeltraining mit Michi
de
Michaela Süßbauer
Zirkeltraining mit Michi
Bodyshaping für den gesamten Körper mit Zusatzgewicht
61 Min 400 kcal
Zirkeltraining - Beine & Po
de
Michaela Süßbauer
Zirkeltraining - Beine & Po
Kraftschub für deine Beine und den Po mit Hilfe eines Wasserkastens
11 Min 102 kcal
Zirkeltraining - Brust & Trizeps
de
Michaela Süßbauer
Zirkeltraining - Brust & Trizeps
Push für Brust und Trizeps mit Zusatzgewicht
11 Min 88 kcal
Zirkeltraining - Rücken & Bizeps
de
Michaela Süßbauer
Zirkeltraining - Rücken & Bizeps
Kräftigung für Rücken und Bizeps mit Wasserkasten und Handtuch
11 Min 89 kcal
Zirkeltraining - Bauch
de
Michaela Süßbauer
Zirkeltraining - Bauch
Effektive Übungen für den Bauch
12 Min 82 kcal
Zirkeltraining - Dynamic Stretching
de
Michaela Süßbauer
Zirkeltraining - Dynamic Stretching
Angenehmes Stretching nach einem intensiven Power-Workout
6 Min 12 kcal
Strong me II - Workout 1
de
Elisa Dambeck
Strong me II - Workout 1
Schnapp dir einen Stuhl und bring deinen gesamten Körper in Form!
33 Min 130 kcal
Strong me II - Workout 1 im Stand
de
Elisa Dambeck
Strong me II - Workout 1 im Stand
Kräftigung für den ganzen Körper mit Hilfe eines Stuhls
17 Min 85 kcal
Strong me II - Workout 1 am Boden
de
Elisa Dambeck
Strong me II - Workout 1 am Boden
Kräftigung für Bauch, Oberschenkel & Po mit Hilfe eines Stuhls
6 Min 22 kcal
Strong me II - Workout 2
de
Elisa Dambeck
Strong me II - Workout 2
Schnapp dir einen Stuhl und bring deinen gesamten Körper in Form!
33 Min 157 kcal
Strong me II - Workout 2 im Stand
de
Elisa Dambeck
Strong me II - Workout 2 im Stand
Noch mehr Kräftigung für den ganzen Körper mit Hilfe eines Stuhls
17 Min 104 kcal
Strong me II - Workout 3
de
Elisa Dambeck
Strong me II - Workout 3
Aktiviere und forme deine wichtigsten Muskelgruppen – für dein stärkstes Ich!
37 Min 161 kcal
Strong me II - Workout 3 im Stand
de
Elisa Dambeck
Strong me II - Workout 3 im Stand
Dein Full-Body-Workout, das formt, stärkt und frischen Wind ins Training bringt!
17 Min 83 kcal
Strong me II - Workout 3 am Boden
de
Elisa Dambeck
Strong me II - Workout 3 am Boden
Handtuch-Workout? Hier geht’s mit Spaß und Abwechslung zu deiner stärksten Form!
10 Min 57 kcal
Strong me II - Workout 4
de
Elisa Dambeck
Strong me II - Workout 4
Cardio und Core – Elisa zeigt dir, wie du Muskeln auf- und Fettzellen abbaust!
36 Min 175 kcal
Strong me II - Workout 4 im Stand
de
Elisa Dambeck
Strong me II - Workout 4 im Stand
Ein starkes Workout, das dein Herz schneller und vor allem höher schlagen lässt!
12 Min 70 kcal
Strong me II - Workout 4 am Boden
de
Elisa Dambeck
Strong me II - Workout 4 am Boden
Das perfekte Workout für eine starke Po-, Bein-, Trizeps- und Core-Muskulatur!
14 Min 84 kcal
Strong me II - Cooldown 2
de
Elisa Dambeck
Strong me II - Cooldown 2
Helfe deinen Muskeln beim Regenerieren – und deinem starken Ich beim Entspannen!
5 Min 4 kcal
After Work Sessions - Montag
de
Elisa Dambeck
After Work Sessions - Montag
Lerne deine eigenen Grenzen kennen und verschiebe sie – in nur 10 Minuten
9 Min 56 kcal
After Work Sessions - Dienstag
de
Elisa Dambeck
After Work Sessions - Dienstag
Kurz und knackig: Powere deinen Kopf frei, forme deinen Körper und habe Spaß
9 Min 65 kcal
After Work Sessions - Mittwoch
de
Elisa Dambeck
After Work Sessions - Mittwoch
Ein Power-Mini-Workout ganz groß – zumindest was all die Benefits angeht
9 Min 55 kcal
After Work Sessions - Donnerstag
de
Elisa Dambeck
After Work Sessions - Donnerstag
Dein Weg in den entspannten Feierabend? 10 Minuten alles geben
10 Min 66 kcal
After Work Sessions - Freitag
de
Elisa Dambeck
After Work Sessions - Freitag
Endspurt: Mit guter Laune und einen guten Körpergefühl Richtung Wochenende
9 Min 65 kcal
After Work Sessions - Samstag
de
Elisa Dambeck
After Work Sessions - Samstag
In nur 10 Minuten gut gelaunt und mit einem freien Kopf in Top-Form!
10 Min 58 kcal