Barbara: Bruciagrassi - Gambe & Glutei
Barbara Spritzendorfer
8 Min 71 kcal
Barbara: Bruciagrassi - Gambe & Glutei

Barbara: Bruciagrassi - Gambe & Glutei
Dopo il riscaldamento facoltativo si passa alla parte principale dell'allenamento, incentrato su gambe e glutei.

Come sempre sarà Barbara a spiegarti gli esercizi e mostrarti esattamente quello a cui prestare attenzione.

Suggerimento: a fine esercizio noti che i muscoli di gambe e glutei sono tesi e che la circolazione è più veloce? Perfetto! Allora hai fatto tutto bene.
1
Gambe & Glutei07:55
Barbara Spritzendorfer

Lunghezza:00:07:55
Livello:facile
Parti del corpo:Gambe e glutei
Allenatore:Barbara Spritzendorfer
Attore:Barbara Spritzendorfer
Set del film:Germania
Indicazioni:Dopo il riscaldamento facoltativo si passa alla parte principale dell'allenamento, incentrato su gambe e glutei.
Avviare il video
Descrizione del corso
Esercizi inclusi
Informazioni generali
Il mio preferito
Barbara: Bruciagrassi - Completo
defrit
Barbara Spritzendorfer
Barbara: Bruciagrassi - Completo
Questo workout dinamico brucia molte calorie: è il top nella categoria GAG
27 Min 177 kcal
Barbara: Bruciagrassi - Braccia+Pancia
defrit
Barbara Spritzendorfer
Barbara: Bruciagrassi - Braccia+Pancia
Così efficace: movimenti in piedi con esercizi di equilibrio e resistenza
9 Min 60 kcal
Barbara: Bruciagrassi - Stretching
defrit
Barbara Spritzendorfer
Barbara: Bruciagrassi - Stretching
Esercizi di allungamento e mobilizzazione per un corpo più flessibile e rilassato
6 Min 18 kcal

Bikini perfetto -Corso completo
defrit
Michaela Süßbauer
Bikini perfetto -Corso completo
Corso di potenziamento per risultati veloci - esercizi per bruciare i grassi e rinforzare
62 Min 522 kcal
Bikini perfetto - Brucia i grassi!
defrit
Nina Winkler
Bikini perfetto - Brucia i grassi!
Via i grassi, sì ad un corpo da sogno: bye-bye rotoli di pancetta - dimagrisci ora!
11 Min 97 kcal
GAG intensivo + Cardio - Completo
defrit
Michaela Süßbauer
GAG intensivo + Cardio - Completo
Power training per scolpire il corpo con un mix intensivo di GAG e cardio-fitness.
32 Min 353 kcal
GAG intensivo + Cardio - Bikini
defrit
Michaela Süßbauer
GAG intensivo + Cardio - Bikini
Super allenamento bruciagrassi & cardio per un fisico da urlo in poco tempo!
21 Min 214 kcal
Via una taglia - Cardio & tonicità
defrit
Michaela Süßbauer
Via una taglia - Cardio & tonicità
Allenamento HIIT per migliorare forza e resistenza. Due passaggi, due volte più efficace.
49 Min 371 kcal
 Via una taglia- Resta in forma
defrit
Michaela Süßbauer
Via una taglia- Resta in forma
Allenati e resta in forma. Con lo speciale super-allenamento per gli addominali.
50 Min 360 kcal
Via una taglia- brucia i grassi
defrit
Michaela Süßbauer
Via una taglia- brucia i grassi
Il nome è un programma: brucia grasso e calorie in quantità con movimenti dinamici
47 Min 308 kcal
Via una taglia - Work it out
defrit
Michaela Süßbauer
Via una taglia - Work it out
Il programma completo: brucia i grassi, modella il corpo, cardio. Sexy e in forma!
75 Min 582 kcal
Bruciagrassi funzionale - Brucia calorie
defrit
Michaela Süßbauer
Bruciagrassi funzionale - Brucia calorie
L'allenamento bruciagrassi e di resistenza - per un corpo irresistibile!
28 Min 251 kcal
Bruciagrassi funzionale - Esercizi bruciagrassi
defrit
Michaela Süßbauer
Bruciagrassi funzionale - Esercizi bruciagrassi
Via i kili di troppo & più forza con l'allenamento aerobico e bruciagrassi!
29 Min 257 kcal
Bruciagrassi funzionale- Modellante
defrit
Michaela Süßbauer
Bruciagrassi funzionale- Modellante
Esercizi che modellano il tuo corpo da eseguire in piedi o sul pavimento.
28 Min 222 kcal
Bruciagrassi funzionale - Introduzione
defrit
Michaela Süßbauer
Bruciagrassi funzionale - Introduzione
Riceverai qui informazioni preziose sui corsi di Michaela Süßbauer.
1 Min 0 kcal
Bruciagrassi funzionale - Cooldown
defrit
Michaela Süßbauer
Bruciagrassi funzionale - Cooldown
Termina l'allenamento con rilassanti esercizi di stretching
7 Min 19 kcal
GAG & Bruciagrassi facile - Completo
defrit
Stefanie Rohr
GAG & Bruciagrassi facile - Completo
Efficace workout per iniziare ad allenare addome, gambe, glutei e braccia!
71 Min 495 kcal
GAG & Bruciagrassi facile - Introduzione
defrit
Stefanie Rohr
GAG & Bruciagrassi facile - Introduzione
Quello che ti aspetta se prenderai parte all'Allenamento bruciagrassi di Steffi Rohr.
1 Min 0 kcal
GAG & Bruciagrassi facile - Stretching
defrit
Stefanie Rohr
GAG & Bruciagrassi facile - Stretching
Che goduria per il corpo: allungati, rilassati e sciogli i tuoi muscoli
8 Min 23 kcal
GAG & Bruciagrassi facile - Sedere perfetto
defrit
Stefanie Rohr
GAG & Bruciagrassi facile - Sedere perfetto
Efficace workout per iniziare ad allenare i glutei e rassodarli
14 Min 109 kcal
GAG & Bruciagrassi facile - Per gambe sexy
defrit
Stefanie Rohr
GAG & Bruciagrassi facile - Per gambe sexy
Movimenti dinamici per avere delle gambe snelle e ridurre la cellulite.
14 Min 113 kcal
GAG & Bruciagrassi facile - Pancia piatta
defrit
Stefanie Rohr
GAG & Bruciagrassi facile - Pancia piatta
Una pancia piatta e tonica e via i kili di troppo!
14 Min 94 kcal
GAG & Bruciagrassi - Braccia sode
defrit
Stefanie Rohr
GAG & Bruciagrassi - Braccia sode
Allenamento efficace per i muscoli delle braccia - bye-bye braccia flaccide.
14 Min 97 kcal
Addominali scolpiti - Completo
defrit
Michaela Holle
Addominali scolpiti - Completo
Allenamento efficace per la parte centrale del corpo, in due livelli diversi
36 Min 167 kcal
Addominali scolpiti - Workout breve 1
defrit
Michaela Holle
Addominali scolpiti - Workout breve 1
Inizia ad allenare gli addominali in poco tempo ma intensamente con questo corso
22 Min 89 kcal
Addominali scolpiti - Workout breve 2
defrit
Michaela Holle
Addominali scolpiti - Workout breve 2
Meglio poco che niente: allena gli addominali sul tappetino con Michaela
23 Min 96 kcal
Addominali scolpiti - Iniziamo
defrit
Michaela Holle
Addominali scolpiti - Iniziamo
Informazioni utili per un allenamento multilivello per la parte centrale del corpo
1 Min 0 kcal